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介護レクリエーションを実施する意味とは？効果や内容について解説！
介護施設でおこなわれるレクリエーションの時間は、利用者が楽しみにしている時間の1つです。簡単なゲームや体操といった企画がレクリエーションの時間におこなわれています。
専門の資格があるほど重要視されているレクリエーションですが、実施することでどのような効果があるのでしょうか?
レクリエーションを担当する介護職員の方は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
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介護レクリエーションの効果とは?
介護施設や事業所で実施されているレクリエーションの効果についてご紹介します。
脳や身体機能の活性化
介護レクリエーションは、脳や身体機能の活性化に効果があります。
高齢になるにつれて、身体の様々な機能や脳の機能は、低下しやすくなります。日常生活だけでは機能を高めることが難しいため、レクリエーションは大事な役割を持っています。
レクリエーションで、適度な運動を取り入れることで、身体機能の維持や向上に効果的です。そのなかでも、手を使う介護レクリエーションは、脳を刺激することができます。
脳を活性化させることで、認知機能の低下を防ぐ効果もあり、高齢者にとって効果が大きいです。
生活の質の向上
レクリエーションを通して、生活の質を高める効果があります。
施設や事業所の利用者同士や職員とコミュニケーションを取ることで、楽しみや喜びを感じることができます。QOLとも呼ばれる生活の質は、介護をおこなううえで大事な概念となっています。
高齢になるにつれて、身体機能が低下しやすくなり、外出の意欲が低下してしまう人も多いです。いろんな人と交流が持てるレクリエーションは、生活の楽しみや喜びの1つとなります。
健康的な生活を送るための大切な役割を持っています。
ストレス緩和
介護レクリエーションは、ストレス緩和に効果があります。
レクリエーションでは、心身ともにリラックスできる企画が多く取り入れられています。身体を動かすことで気持ちがスッキリしたり、自分の好きな音楽や趣味に触れることで心のケアに効果的です。
精神的な部分にアプローチすることも、介護サービスを提供するうえで欠かせない部分になります。
心身ともにケアすることで、リラックス効果を高めることができ、より健康的に過ごすことができます。
高齢者が楽しめる介護レクリエーション
介護レクリエーションは、高齢者が楽しめるということが大事になります。
こちらでは、どのような内容が高齢者が楽しめるレクリエーションであるかをご紹介します。
身体を動かすレクリエーション
簡単な体操や運動など身体を動かす介護レクリエーションです。
実際のスポーツは高齢者にとって難しい部分もあるため、道具を代用することで、誰でも参加できるレクリエーションとなります。例えば、バレーやボウリングのような球技は風船や軽いボールにしてみましょう。身体に負担が掛かりすぎず、安全に運動ができます。
介護レクリエーションにおすすめの競技としては、「ボッチャ」というパラリンピックの公式競技が挙げられます。ボールを投げる競技であるため、良い全身運動になり、策略を考えることで脳を活性化させる効果もあります。
高齢者が楽しめるように、道具を工夫したり、新しい競技を取り入れてみましょう。
脳トレになるレクリエーション
クイズや簡単なゲームは、脳トレ効果があるため介護レクリエーションとしておすすめです。高齢者が楽しめるように、簡単すぎず難しすぎない問題を用意することが大事なポイントとなります。
問題を用意することは大変なこともありますが、季節のイベントや記念日をヒントとすると良いでしょう。例えば、7月は七夕に関連するクイズや、12月の映画の日にちなんで「銀幕スタークイズ」が挙げられます。
高齢者に興味を持ってもらえるような内容にすることが大事です。
創作・料理レクリエーション
みんなで季節の装飾を作ったり、簡単なおやつや料理を作る介護レクリエーションです。
仲間と協力して何かを作るという作業は、コミュニケーション能力を高めることができます。また、役割を持って工程を進めていくため、意欲を高めることができ、生活の質の向上に繋がります。
お正月やバレンタイン、夏祭り、ハロウィン、クリスマスなど季節に合わせたモノ作りがおすすめです。
装飾作りは、折り紙や画用紙を使って、お正月飾りやハロウィンのジャックオーランタン、クリスマスツリーなどを作ってみましょう。おやつや料理としては、七草粥や三色団子、スイートポテトなどは作る工程も簡単で、高齢者も食べやすいメニューとなっています。
音楽に関するレクリエーション
歌を歌ったり、楽器を演奏する介護レクリエーションです。
歌は、口腔機能や心肺機能に効果があり、楽器を演奏することも身体機能を高める効果があります。また、音楽は心を癒す効果もあるため、心身ともに良い刺激を与えることができます。
みんなで歌う合唱も楽しんでもらえますが、カラオケ大会の開催も盛り上がるためおすすめです。
楽器は、ハンドベルのような軽くて簡単に音が鳴るものが介護レクリエーションに適しています。選曲するにあたって、童謡や利用者の世代の曲から選ぶと、懐かしいと感じられ喜んでもらえるでしょう。
外部の人と交流するレクリエーション
施設の仲間や職員だけでなく、外部の人と関わる介護レクリエーションです。季節のイベントをきっかけとすると良いでしょう！例えば、9月は敬老の日があります。近隣の幼稚園や保育園から子どもたちが慰問するという企画を実行すると、高齢者に大変喜んでもらえるでしょう。
また、家族や友人と交流を深めるという企画もおすすめです。年賀状や暑中見舞いのはがきなどをレクリエーションの時間に作成し、利用者が渡したい人に送ります。
普段、思っているけど伝えづらいことをメッセージにすることで、より関係性を深めることができます。
介護レクリエーションを企画するポイント
介護レクリエーションを企画するにあたって、抑えておくべきポイントをご紹介します。
高齢者に分かりやすいルール
介護レクリエーションを企画するあたり、高齢者に分かりやすいルールを準備することが大事です。
分かりやすいルールを準備することで、高齢者が参加しやすくなり、レクリエーションをスムーズに進行できます。レクリエーションの企画担当になると、楽しんでもらえるように新しいゲームを考えたりしますが、ルールが難しい場合は理解する時間が必要になります。
「またレクリエーションに参加したい」と感じてもらえるようにも、スムーズに進行できるルール作りを心がけましょう。
季節感を大事に
介護レクリエーションを企画する際には、季節感を大事にしましょう。
話題のきっかけにもなるため、同じ施設の仲間とコミュニケーションを深めることができます。また、季節のイベントや記念日は、企画のヒントになります。
レクリエーションは、ほぼ毎日企画しなければならないため、単調なものだと利用者も飽きてしまいます。季節を感じられる内容で、メリハリをつける工夫をすることが大事です。
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みんなで楽しめることを重視
介護レクリエーションをおこなううえで、みんなで楽しめることを重要視しましょう。
誰かが嫌な思いをする内容であっては、レクリエーションの意味がありません。苦手なことや利用者の自尊心を傷つけるような内容ではないかを、企画した時に確認してみることが大事です。
孤立する人がいないように、チーム対抗戦にしたり、みんなで1つのものを作るといった企画がおすすめです。
レクリエーションを通して支援方法を見つけよう
介護レクリエーションは、身体機能の維持・向上だけでなく心のケアにも効果的な大事な時間です。
高齢者が楽しめる内容としては、身体を動かす簡単な体操やスポーツ、クイズのような脳トレ、モノ作りが挙げられます。また、外部の人と交流できる内容もおすすめです。
このような企画をするにあたって、ルールが分かりやすいか、季節感はあるか、みんなで楽しめる内容であるかを確かめることが大事なポイントとなります。
様々な効果が期待できる介護レクリエーションは、利用者に合った支援方法が見つかるきっかけとなります。介護レクリエーションが持つ意味を理解して、企画の参考としてみてください！